a widzicie.czyli nie je smieci a jest gruby...zgadzam sie ze u wiekszosci dzieci problem to smiecie w diecie,ale w wiekszosci nie znaczy u kazdego.mozna jesc zdrowo o regularnych porach i byc grubym bo regularnosc i to czy cos jest zdrowe czy nie tak naprawde nie wplywa na to czy ktos jest gruby czy nie.kalorie a dokladniej ich bilans-tylko to sie [...]
oki Boruta.. ale powiedz mi, po ilu treningach mozna w praktyce dobrze zastosowac BJJ. Czy trzeba cos cwiczyc, czy bez przygotowania mozna isc na trening (choc w sumie kiedys przez pol roku cwiczylem Karate Oyama...). Ja nie podwazam tego, ze byc moze BJJ jest najlepsze, ale szukam tylko najlepszego dla mnie rozwiazania... po prostu chce sie [...]
[...] w sumie to j**ać to. Ja wierzę w swoje teorie rewolucji, znam jej obwody i wagę oraz mam zdjęcia i obiecuję wam, że za 28 dni wrzucę tutaj świeże fotki ukazujące jej super przemianę! Tak! I dopiero wtedy Prz oceni, czy udało mu się zrobić dobrze, ale śmiem twierdzić, że ma to jak w banku \-) Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-15 23:31:43
hej, a jak ja jestem wąski w barkach, 119 cm przy 193 cm wzrostu, to myślicie że można ten wynik poprawić naturalną kulturystyką, czy jednak wąsko urodzony ma przej**ane i nigdy nie będzie wyglądał jak prawdziwy facet :D ja strzelam ze moge np wbic tam nie wiem, 4-6 cm więcej. Ale reszta też urośnie i wizualnie to i tak będzie wyglądało jak [...]
Jakbym miał 175 też by mi wystarczyło bo jaki masz na to wpływ poza metoda Ilizarowa Danny DeVito ma tylko 147 cm wzrostu to dużo poniżej granicy 175 cm to czy z takim wzrostem też można by było się pogodzić. Gdyby można było sobie wybrać wzrost to czy byś wolałmieć więcej czy mniej? Co jest gorsze mieć ekstremalnie niski wzrost niewiele ponad [...]
u was w Lidlach też jest w lodówkach mięso z naklejkami czerwonymi -25% taniej? Ostatnio sporo było i tak sobie podliczyłem że można ładnie zaoszczędzić kupując z tymi naklejkami.Terminy zazwyczaj 2 dni lub 1 przydatności.Ale nic nie zalatuje i kolor dobry.Na beef masterach ładne sumy można oszczędzić.jak tam u was w Lidlach.Kupował ktoś z tych [...]
Jasne, nawet z orzechów włoskich można kupić, pytanie tylko czy warto, bo ceny kosmiczne.. Ewentualnie samemu można sobie zrobić takie masełko, przynajmniej mamy 100% pewności co sie w nim znajduje.
[...] Jakoś nie lubię tego ćwiczenia i boję się o plecy - Jakim innym ćwiczeniem mógłbym je zastąpić? 2) Za jakiś miesiąc planuję kupić kreatyne + bcaa - Czy podczas cyklu kreatynowego (mono) można, brać odżywkę białkową? Myślę, że to byłoby dobre rozwiązanie na ten ostatni posiłek, ale nie jestem pewien czy te suple ze sobą nie kolidują. Dzięki z góry
to mi sie podoba pytanie i konkretna odpowiedź to ja zrobie 7 tyg czy przy wyciskaniu poziomo mam zamieniać na głową w dół(tzn nie mam trakiej ławki ale Michail kiedyś pisał że można podstawić pare książek czy coś takiego pod jednen koniec ławeczki)? teraz robie regeneracje już 2 tydzień i dzis i w poprzedni czwartek na siłowni w szkole robiłem na [...]
Warto też dodać, że w tego typu konkursach mogą startować jedynie osoby pełnoletnie ;) czyli takie które posiadają pełną zdolność do czynności prawnych, a osoby z ograniczoną zdolnością potrzebują zgody przedstawiciela ustawowego na piśmie - przekazane organizatorowi przed przystąpieniem do konkursu / w grę wchodzi też prawo autorskie i [...]
Warto też dodać, że w tego typu konkursach mogą startować jedynie osoby pełnoletnie ;) czyli takie które posiadają pełną zdolność do czynności prawnych, a osoby z ograniczoną zdolnością potrzebują zgody przedstawiciela ustawowego na piśmie - przekazane organizatorowi przed przystąpieniem do konkursu / w grę wchodzi też prawo autorskie i [...]
[...] jest na troche wiec luz. Dyma + vitaminki mi sie koncza niedlugo to bym musial kupic cos. Mysle raczej teraz o bcaa + vitaminy + o3 Pytania: a)Lepiej kupic BCAA olimp xplode czy od activlabu? b)O3 kupic z olimpu? Jak tak to jakie dzienne dawkowanie? c) Ten boczek to bardzo straszny na redukcji czy raz na jakis czas mozna zjesc? Pozdrawiam [...]
[...] zalamuje. Sam tak mailemwiec wiem, tylko ja parlem ostro do przodu a na trening dzielony zmarnowalem ponad 2 lata. Zamrnowalem bo przyrosty byly minimalne porownujac z HST czy HIT-em. Wiec jak nie bedZie sie glosno krzyczec ze mozna inaczej to niektorzy nadal beda cwiczyc tak jak krzyczy wiekszosc. Wiec propagujmy, tych co pisza ze nei rosna [...]
Wiesz, obecnie uważam się za "patyczaka" i mam dosyć takiej swojej formy. Zresztą ile siły można wykrzesać z cienkiej łapy...? Ponawiam swoje pytanko o kreatynę (poprzedni mój post). Brać czy nie brać?
Byłoby wspaniale, gdyby można było rozpisać to w takich proporcjach. Białko jakoś ogarnę, ale obcięcie węgli to byłaby czysta przyjemność. Z niecierpliwością czekam na werdykt :-) Swoją drogą, skoro tu wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 1800, czy nie powinnam jeść poniżej tego poziomu, żeby móc w ogóle mówić o redukcji przy takim [...]
Makrosami możesz tak manewrować, tutaj akurat to nie są wielkie zmiany jak wprowadzanie drastycznie niskich węgli czy tłuszczu. Zacznij od 1800, żeby później mieć z czego schodzić! Bo będzie działać to tak, że wystartujesz na 1600, waga coś poleci ale w pewnym momencie organizm się zatrzyma i... no właśnie będziesz musiała obciąć a w takim wypadku [...]
[...] i stopniowo będę tego tłuszczu wprowadzać więcej. I skoro o tłuszczach mowa, to zastanawiam się nad swoim rozkładem. Nie dałoby rady obciąć trochę tego białka na rzecz tłuszczy? Albo obciąć węgli? Cały czas mam wrażenie, że jem ich za dużo i jest mi ciężko je przejeść. Oczywiście nic na siłę. Jak się nie da, to się nie da, jak już postanowiłam [...]
Mleko to wydzielina gruczołu mlekowego samic ssaków. To o czym mówisz, czyli "mleko" sojowe, migdałowe, itp. to napój roślinny, który nie powinien mieć w nazwie słowa mleko, bo go nie zawiera, tylko wyglądem przypomina mleko zwierzęce. Większość jest słodzona. Poczytaj składy na tych napojach i sama sobie odpowiedz, czy chcesz to pić, ale [...]
hmm, słyszałem opinie, że można przygotowywać się poprzez przebieganie krótszych dystansów, ale przy zwiększonej intensywności. Już sam nie wiem... Jak mają się długie dystanse do czasów na 100 i 1000 metrów? Czy mając wydolność na duży dystans, możemy pobiec krótki lepiej?
[...] watpliwosciami, sprawami bardziej zaawansowanymi, konkretnymi problemami i wreszcie kontuzjami. Nie odpisuje na setne pytanie typu: nie mam silowni, chce robic klatke czy pompki wystarcza. Albo: uloz mi program bo potrzebuje... Jak ja zaczynalem cwiczyc to ciezko bylo kogos na silowni poprosic o dobra rade. Wiadomosci zdobywalem kupujac [...]
Odchudzanie <28kg>
